nie jedzenie

jedzenie swoją drogą: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a suple swoją drogą. Suple są uzupełnienie diety, a nie jej zamiennikiem, ale nie można powinno odmawiać się nikomu porady na temat suplementów, tylko dlatego że uważa się, iż "nie ma diety". ;-)

anubis84 - nie wiem, żona robiła, dostałem gotową na talerzu :) M-ka - powiem szczerze, że nie wiem czy to 20%BF jest aktualne, wybrałem taką wartość na podstawie zdjęcia poglądowego w ankiecie... Pozostali Panowie - ja chyba jednak odpuszczę. Nie traktujcie tego proszę jako afront w Waszym kierunku, po prostu prowadzę zbyt nieregularny tryb życia [...]

chesz cos zmienic? to zmien nie chcesz czegos zrobic to znajdziesz wymowke, chcesz cos zrobic to znajdziesz sposob. I niewazne o co chodzi, czy to jedzenie czy cwiczenia Zmieniony przez - anister w dniu 2012-09-05 11:40:47

no właśnie,chwilę po tym jak napisałam o tych rybach,przyszedł kumpel i powiedział że jakaś afera jest i mówili w tv (ja nie ogladam,zawsze się od znajomych dowiaduję co się dzieje,hyhy). Szczerze mówiąc to dla mnie jest oczywiste że supermarkety sprzedają nieświerze jedzenie,wystarczy na nie spojrzeć,poza tym niby jakim cudem ma byc świerze,jeśli [...]

Czyli jak to jest z tym czasem na trening? Tylko 1 dzień masz i ile godzin? Co do diety to nie patrz na żadne jedzenie co 3h, czy 6-7 posiłków bo to jest po prostu mit. Jak jesteś chudy, to jedz bez ograniczeń, tylko skupiaj się na tym, by ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE BYŁO PRZEKROCZONE NA KONIEC DNIA. Spokojnie możesz jeść żelki, pizzę, fast foody i [...]

Sorry, że wypowiedź jedna pod drugą ale tamten post pisałem na tym szybka odpowiedź i nie wcisnąłem shifta. 2. To samo co 1. - koszta (serio teraz przed 18-tkami jest oszczędzanie grosza.. a już zwłaszcza przed moją :) ) 3. Nie dam rady mieć codziennie piersi z kurczaka itd. Czasami muszę zjeść na obiad mielonego czy krokieta. Jedynie gdzie jestem [...]

Co powinienem głównie jeść na śniadanie i kolację. SNIADANIE NAJWAZNIEJSZE, TO CO LUBISZ, OWSIANE- DO TEGO RODZYNKI,ORZECHY WLOSKI,NAIONA,PESTKI, BIALKO-NAJLEPIEJ NABIAL TU PASUJE MOZESZ WALNAC JAJKA W KAZDEJ POSTACI NAJLEPIEJ NA MIEKKO, CHLEB RAZOWY, WARZYWKA, ZDORWY TLUSZCZ KOLACJA DUZO BIALKA, 0 WEGLOWODANOW, SREDNIA ILOSC TLUSZCZU Czy jedzenie [...]

Białka moim zdaniem nadal sporo. Ustawiłabym tutaj z 200g, tłuszcze podbiła do 100g-110g. Płatki owsiane błyskawiczne - wymień na zwykłe górskie (oczywiście jak się paczka skończę - nie mówię, by wyrzucać jedzenie %-) ) orzechy ziemne, tuńczyk z puchy jak już Dudee zauważył, to kiepskie źródła białka i tłuszczy. WPC zostaw w jednej porcji. Na [...]

Wiesz co to nie jest tak ze zaczynam teraz zdrowy tryb zycia pierwszy raz w zyciu i chce wszystko diametralnie zmienic i zaraz sie zniechece. Kiedys sport byl dla mnie codziennoscia odzywianie itd... no zawalone ostatnie 2-3 lata w tym ostatni rok tak jak mowie- moge szczerze powiedziec ze zywilem sie w 70% fastfoodami(codziennie po 2-3 wizyty)a [...]

Uwierz mi, że wiem jak wyglądają osoby o poszczególnej wadze. Stary, to forum kulturystyczno-siłowe - dla mnie osoby poniżej 70 kg przy tym wzroście to szkielety. Ważę 30 kg więcej i nadal mam sporo do zbudowania. Skąd pomysł, by trzymać tak kosmiczną niedowagę? Żyjesz z tego? Zarabiasz tysiące złotych miesięcznie? Jak nie - to ZACZNIJ JEŚĆ. Nie [...]

Geny nie decydują o wszystkim. Potencjał zakodowany w genach można wykorzystać lub zmarnować. Dotyczy to wszystkich stworzeń, w tym człowieka. Nie bez powodu są specjalne normy dotyczące odżywiania młodych zwierząt , dzieci. Dwa nasionka pomidora o takich samych genach, posadzone w różnych warunkach , jedno w dobrej, drugie w złej i ubogiej ziemi, [...]

Czy gainer/białko może w ogóle mieć jakąś skuteczność? Nie-to tylko jedzenie w proszku, tutaj należy patrzeć na zawartość składników.

a skąd my mamy wiedzieć czy w Twojej diecie są braki białka, które trzeba uzupełnić? %-) Skoro masz rozpisaną diete to sam widzisz jak wygląda zapotrzebowanie na makro i widzisz czy czegoś Ci brakuje czy nie. Pozatym skoro mowisz ze masz ograniczone finanse, to hajs inwestuj w jedzenie a nie w proszek, przeciez on tez kosztuje

MAM BIALKO ,ALE PISALEM ZE NIE STAC MNIE ZEBY CODZIENNIE JESC MIESO ,ryby TO MAM CI PRZELAĆ KASĘ NA KONTO CZY CO? CZEGO OCZEKUJESZ? jak nie masz pieniędzy na jedzenie to co poradzę? idź do sklepu, szukaj okazji tylko na mięso Cie nie stać? ryże, owoce - ok? mięso nie jest przecież tak zaporowo drogie okołotreningowo chude mięso/ryba w innych [...]

gainer to jedzenie w proszku, o mocy bułki z serem, wiec jest to dodatek do diety, aczkolwiek - nieraz niezbedny. kreatyna jak najbardziej, nie wiem ilugramowe sa te capsy, ale jesli 1g na/cps to starczy. kreatyne przyjmuje sie zazwyczaj kolotreningowo i/lub rano. dlatego polecam w DT dwie dawki po 3 - 5g na porcje, brane rano/przed/po treningu - [...]

...z tego co piszesz chyba jednak się fatem oblaleś "czystą masę' nie buduje żadna kreatyna- a tym bardziej mono- ale rozsądny trening siłowy często uzupoełniany jakimis aerobami/cardio. kluczowym elementem jest także dobre odzywianie, jedzenie tego co popadnie to najkrotsza droga do wielkiego brzuszyska nie wiem co można chcieć mając takie- [...]

rush comes czyli zwykłe studia z tego co widze mięso w folie i jedziesz ja tak robiłem i nie było problemu żadnego nigdy Co do tych ww nie do końca czaje pomysł ale możesz spróbować i potraktować obżarstwo jako cheat meal ale jeśli chodzi o jedzenie mniej w sobotę to nie powinno tak do końca działać pozdr

stosowanie odżywek jest jak najbardziej bezpieczne, jest to w telegraficznym skrócie po prostu jedzenie w proszku, wysoko przetworzone i pozbawione mikroelementów, ale dostarczające tego co nam potrzeba do życia czyli w zależności od produktu - białko i/lub węglowodany oraz w mniejsyzm stopniu tłuszcze, jednak żeby zdrowo je stosować i w pełni [...]

a doświadczenia wiem że jak ktos wkleja ten niby FBW to tak tego nawet nazwac nie mozna, tylko jakis eksperyment, na amse to nie jest plan tylko jedzenie chcesz przybrac na masie to poprostu duzo jedz .

Mam jeszcze takie pytanko, bo jeśli idę do pracy na noc, to biorę 3 kanapki z chleba razowego z serem białym i pomidorem i czy brać do tego białko? Bo w ciągu dnia nie biorę proszku, dlatego planuję wziąc w nocy gdy mam ograniczone jedzenie